Yoga & Performance
Un metodo che sviluppa forza, mobilità e consapevolezza per migliorare il benessere e accompagnare ogni persona nel proprio percorso quotidiano o sportivo.
Ogni percorso inizia dalla consapevolezza
THE YOGAS è un metodo modulare che integra quattro discipline complementari — Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Functional Yoga® e Restorative Yoga — per sviluppare forza, mobilità, consapevolezza e capacità di recupero.
Ogni percorso nasce dalla persona, non dalla disciplina: il metodo si adatta agli obiettivi, al livello di esperienza e al contesto, che si tratti di migliorare il benessere quotidiano o di supportare una preparazione atletica specifica.
La performance è una delle possibili destinazioni, non il punto di partenza.
Hatha Yoga
Stabilità, allineamento e consapevolezza del corpo.
Vinyasa Yoga
Fluidità, coordinazione e presenza nel movimento.
Functional Yoga®
Forza, mobilità e controllo applicati alle attività quotidiane e sportive.
Restorative Yoga
Recupero, regolazione del sistema nervoso e benessere mentale.
Meditazione
Come prevenzione, cura e rigenerazione di sé
Un approccio che integra pratiche yogiche e preparazione atletica, favorendo consapevolezza del movimento, regolazione psicofisica e benessere funzionale alla performance.
Il metodo prende forma
THE YOGAS trova applicazione attraverso una serie di Performance Modules sviluppati per le diverse discipline sportive. Ogni modulo nasce dall'integrazione delle pratiche yogiche con le esigenze tecniche e funzionali di uno sport specifico, mantenendo intatti i principi del metodo.
Un metodo, molte applicazioni.
Nuoto, running, golf, basket e molte altre discipline condividono gli stessi principi del metodo, ma li interpretano in modo diverso. Per questo THE YOGAS ha sviluppato una famiglia di Performance Module dedicati ai diversi contesti sportivi.
Ogni Performance Module è progettato per accompagnare l'atleta nelle diverse fasi della preparazione, integrando pratiche, protocolli e strumenti specifici in funzione del gesto atletico, del carico di lavoro e degli obiettivi della performance.
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YOGLIDE
for swim performance
Protocolli dedicati ai nuotatori per migliorare mobilità della spalla, controllo del core, respirazione ed efficienza della bracciata. -
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YOGSHIFT
for bb performance
Esplosività, mobilità, recupero e controllo del corpo per affrontare cambi di direzione, salti e carichi di gara. -
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YOGOLF
for golf performance
Un lavoro mirato su rotazione, equilibrio, controllo e fluidità del movimento per sostenere precisione e continuità dello swing. -
![YOGPACE]()
YOGPACE
for triathlon performance
Un modulo dedicato ai triatleti, che integra le pratiche del metodo THE YOGAS per supportare preparazione, recupero e continuità della performance nelle tre discipline.
Ogni modulo combina discipline e pilastri del metodo per costruire un percorso mirato, in funzione del gesto atletico, degli obiettivi e della fase della preparazione.
A method designed for human performance
Chi siamo
THE YOGAS nasce dall'incontro tra la pratica dello yoga e la preparazione atletica. Il metodo integra discipline tradizionali e approcci contemporanei per offrire strumenti concreti a chi desidera migliorare qualità del movimento, controllo del corpo e performance sportiva.
Formazione
Yoga Integrale, Hatha e meditazione, Ananda Ashram Milano - CSEN 250 - RYT 200
Functional Yoga Teacher Daniela Borroni - YACEP 50 hrs
Vinyasa Sequencing Beatrice Savaris - YACEP 20 hrs
Yoga from the core Donna Farhi - YACEP 31 hrs
Restorative Yoga Terapeutico Audrey Favreau - 100 hrs- in formazione
RYT 300 Ananda Ashram Milano - in formazione
Altri corsi di formazione
Yoga for Athlets: Practices and Techniques for Force, Flow and Freedom
Yoga for Golfers - Certified Instructor Level 1 and 2 Katherine Roberts
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